La plupart du temps, nous avons tendance à nous dire qu'on aimerait avoir un corps de rêve, qu'on devrait prendre le temps de faire du sport... puis quelques semaines après, nous faisons le constat que nous n'avons rien fait de tout cela.
Or, tous ces désirs pourraient bien être réalité, si l'on arrêtait un peu les suppositions et que nous nous engagions réellement dans une cure de sport...
Elles paraissent peut-être loin, mais les vacances d'été arrivent à grands pas et c'est maintenant qu'il faut se motiver à faire du sport pour avoir un corps au top d'ici là !
Pourquoi s'y prendre aussi tôt?
Pour la simple et bonne raison que, si vous n'êtes pas une grande sportive, ne vous imaginez pas que faire du sport 1 mois avant de partir en vacances suffira... vous aurez tendance au contraire à vous démotiver car les résultats ne feront pas effet assez rapidement.
Comment se motiver?
C'est là que c'est le plus dur... car il faut savoir qu'en matière de sport, tout se passe dans la tête !
Voici donc une liste de plusieurs astuces pour vous motiver à faire du sport efficacement :
- Focaliez-vous sur le résultat que vous souhaitez obtenir et non sur les tâches que vous aurez à accomplir !
- Afficher des photos du résultat que vous souhaitez obtenir !
- Fixez-vous des objectifs PRECIS ! Un poids à atteindre, un temps pour l'atteindre, mais sachez être raisonnable : lorsque l'on souhaite atteindre un résultat spécifique, il faut se donner le temps pour y arriver !
Vous construisez bien votre carrière, votre vie de famille, votre relation amoureuse? Et bien pour le sport, c'est pareil ! Ne vous précipitez surtout pas, au risque de tout détruire...
- Si vous avez la "flemme" de faire du sport, mettez-vous debout, prenez votre ipod/mp3, écoutez des musiques qui vous motivent, qui bougent, des musiques sur lesquelles vous vous imaginez à la plage, en soirée, bref, dans lesquelles vous voudriez être la plus belle ! Et allez faire du sport de suite !
- Visualisez vos progrès ! La plupart du temps, lorsque l'on perd du poids, on en a conscience mais on ne s'en rend pas forcément compte visuellement. Le mieux est de prendre des photos tous les mois pour bien avoir conscience des progrès atteints et donc de continuer nos efforts !
- Mettez par écrit vos raisons d'agir ! Arrêtez la lecture de cet article, prenez une feuille et un stylo et écrivez votre objectif puis listez 10 bonnes raisons pour réussir et les 10 pires choses qui puissent vous arriver si vous échouez ! Et pensez à relire cette feuille régulièrement.
- Améliorez vos points forts ! Nous avons tendance à vouloir améliorer nos points faibles, or, si vous passez votre temps à travailler vos points faibles, vous le consacrez à faire quelque chose de pénible et de démotivant. Il vous faudra beaucoup d’efforts pour peu de résultats et vous finirez donc par user votre moral ! N'oubliez donc pas de diversifier vos activités physiques entre des exercices plus divertissants et des exercices un peu plus pénibles...
Maintenant, vous savez ce qu'il vous reste à faire. Essayez-les et M.O.T.I.V.E.Z VOUS !
Et n'oubliez pas " les gagnants trouvent des moyens, les perdants trouvent des excuses".
Or, tous ces désirs pourraient bien être réalité, si l'on arrêtait un peu les suppositions et que nous nous engagions réellement dans une cure de sport...
Pourquoi s'y prendre aussi tôt?
Pour la simple et bonne raison que, si vous n'êtes pas une grande sportive, ne vous imaginez pas que faire du sport 1 mois avant de partir en vacances suffira... vous aurez tendance au contraire à vous démotiver car les résultats ne feront pas effet assez rapidement.
Comment se motiver?
C'est là que c'est le plus dur... car il faut savoir qu'en matière de sport, tout se passe dans la tête !
Voici donc une liste de plusieurs astuces pour vous motiver à faire du sport efficacement :
- Focaliez-vous sur le résultat que vous souhaitez obtenir et non sur les tâches que vous aurez à accomplir !
- Afficher des photos du résultat que vous souhaitez obtenir !
- Fixez-vous des objectifs PRECIS ! Un poids à atteindre, un temps pour l'atteindre, mais sachez être raisonnable : lorsque l'on souhaite atteindre un résultat spécifique, il faut se donner le temps pour y arriver !
Vous construisez bien votre carrière, votre vie de famille, votre relation amoureuse? Et bien pour le sport, c'est pareil ! Ne vous précipitez surtout pas, au risque de tout détruire...
- Si vous avez la "flemme" de faire du sport, mettez-vous debout, prenez votre ipod/mp3, écoutez des musiques qui vous motivent, qui bougent, des musiques sur lesquelles vous vous imaginez à la plage, en soirée, bref, dans lesquelles vous voudriez être la plus belle ! Et allez faire du sport de suite !
- Visualisez vos progrès ! La plupart du temps, lorsque l'on perd du poids, on en a conscience mais on ne s'en rend pas forcément compte visuellement. Le mieux est de prendre des photos tous les mois pour bien avoir conscience des progrès atteints et donc de continuer nos efforts !
- Mettez par écrit vos raisons d'agir ! Arrêtez la lecture de cet article, prenez une feuille et un stylo et écrivez votre objectif puis listez 10 bonnes raisons pour réussir et les 10 pires choses qui puissent vous arriver si vous échouez ! Et pensez à relire cette feuille régulièrement.
- Améliorez vos points forts ! Nous avons tendance à vouloir améliorer nos points faibles, or, si vous passez votre temps à travailler vos points faibles, vous le consacrez à faire quelque chose de pénible et de démotivant. Il vous faudra beaucoup d’efforts pour peu de résultats et vous finirez donc par user votre moral ! N'oubliez donc pas de diversifier vos activités physiques entre des exercices plus divertissants et des exercices un peu plus pénibles...
Maintenant, vous savez ce qu'il vous reste à faire. Essayez-les et M.O.T.I.V.E.Z VOUS !
Et n'oubliez pas " les gagnants trouvent des moyens, les perdants trouvent des excuses".
Elle a un corps de rêve pendent 3 semaines..
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